EMS, sau stimularea electrică a mușchilor, reprezintă o metodă de antrenament care combină exercițiile fizice cu electrostimularea musculară. Acesta este o tehnică nouă pe piața din România și este apreciat pentru faptul că ajută la dezvoltarea rapidă și concentrată a mușchilor. Pe lângă aceasta, antrenamentul EMS nu pune presiune pe articulații sau coloana vertebrală, contribuind astfel la ameliorarea problemelor de sănătate legate de acestea.

Tehnic, această metodă este sigură și eficientă, stimulând mușchii prin intermediul unui impuls electric bipolar. Acesta poate activa peste 90% din mușchii corpului, incluzând și mușchii situați în profunzime, care sunt dificil de activat prin metodele convenționale de antrenament.

Antrenamentul EMS folosește impulsurile nervoase pe care sistemul nostru nervos le trimite constant spre mușchi pentru a controla mișcările noastre. Aparatul EMS distribuie uniform impulsul electric prin intermediul electrozilor situați pe echipament, eliminând astfel senzația de arsură sau disconfort.

Antrenamentul EMS constă în selectarea intensității curentului electric pentru diferite grupuri musculare, iar cele mai bune rezultate sunt obținute prin antrenament activ. Musculatura este stimulată prin intermediul electrozilor, în timp ce se execută mișcări elementare din fitness. Antrenorul personal reglează intensitatea în funcție de obiectivele fiecăruia. Prin antrenamentul EMS, rezultatele sunt vizibile într-un timp foarte scurt, fără a fi dureros sau a dauna organismului.

La saloanele Neodynamix, antrenamentul EMS se concentrează pe antrenarea întregului corp, oferind o supraveghere constantă din partea unui antrenor personal care poate regla intensitatea pentru fiecare grupă musculară în funcție de obiectivele tale. Un avantaj esențial al aparatului EMS de la Neodynamix este că poate stimula în același timp atât mușchii agonisti, cât și cei antagonisti, ceea ce permite antrenarea până la 90% din capacitatea musculară și a țesuturilor profunde ale acesteia. Acest lucru diferențiază această metodă de electrostimulare clasică sau a antrenamentului convențional.

La Neodynamix, combinăm această formă de antrenament a întregului corp cu exerciții personalizate adaptate nevoilor tale, oferindu-ți rezultate extraordinare și eficiente într-un timp scurt. Cu toate acestea, cel mai important lucru este siguranța și igiena, iar costumul nostru fără cabluri și aparatura wireless, garantează cele mai înalte standarde în acest sens. Adaugăm că putem regla toate tipurile de impulsuri la apăsarea unui singur buton, pentru a te asigura că primești exact antrenamentul de care ai nevoie.

Antrenamentul EMS este atât de eficient deoarece, în timpul antrenamentului, se activează simultan până la 90% din fibrele musculare, ceea ce duce la o contracție mai puternică și mai intensă decât s-ar putea obține prin efort voluntar. În comparație cu antrenamentele convenționale cu greutăți, musculatura profundă este activată mai ușor, rezultând o mai bună coordonare intra și inter musculară.

Deoarece se activează un număr mai mare de fibre musculare, organismul are nevoie de timp pentru a se recupera complet, ceea ce duce la accelerarea metabolismului, creșterea consumului caloric și, în cele din urmă, la obținerea de rezultate mai bune și mai rapide. Principalele beneficii ale antrenamentului EMS includ reducerea țesutului adipos, formarea unei musculaturi structurate, reducerea greutății, creșterea forței și a rezistenței, îmbunătățirea dispoziției generale și eliminarea celulitei.

În baza descoperirilor științifice din spatele acestei tehnici de antrenament, putem realiza rezultate mai eficiente într-un timp mult mai scurt. Studiile arată că acest tip de antrenament poate fi de până la 20 de ori mai eficient decât antrenamentul cu greutăți din sala de fitness, ceea ce face din EMS o opțiune atractivă pentru persoanele care doresc să își optimizeze antrenamentele și să obțină rezultate mai bune și mai rapide.

Comparând antrenamentul la sală tradițional cu antrenamentul EMS de la Neodynamix, se poate observa o diferență semnificativă în ceea ce privește timpul necesar și eficiența. Un antrenament la sală tradițional, inclusiv încălzirea, poate dura în medie o oră până la o oră și jumătate și este recomandat să te antrenezi de cel puțin 3-4 ori pe săptămână, ceea ce înseamnă aproximativ 6 ore pe săptămână. Acesta este un timp considerabil pentru multe persoane care nu își pot permite să piardă atât de mult timp.

Pe de altă parte, la Neodynamix, pentru a obține aceleași rezultate, ai nevoie doar de 20 de minute pe săptămână. Studiile sportive au arătat că un număr mai mare de antrenamente EMS pe săptămână au dus la rezultate si mai bune, ceea ce înseamnă că vei economisi timp prețios și vei atinge obiectivele într-un timp mult mai scurt decât prin antrenamentele convenționale.

Astfel, antrenamentul EMS de la Neodynamix oferă o soluție eficientă și rapidă pentru persoanele ocupate sau care nu au timp pentru antrenamentele lungi și solicitante din sălile tradiționale.

Este adevărat că rezultatele antrenamentului EMS depind de mai mulți factori, cum ar fi obiectivele individuale, regularitatea antrenamentelor, vârsta și problemele metabolice. În general, tonifierea mușculaturii este cel mai rapid rezultat simțit după primul antrenament EMS, datorită eliberării de endorfine și activării întregii musculaturi, ceea ce poate duce la o îmbunătățire a posturii corporale.

Este important să menționăm că după 24-48 de ore de la antrenamentul EMS, poate apărea febra musculară, ceea ce este normal și indică faptul că mușchii au fost supuși unui efort intens. După 3-4 antrenamente EMS, se poate observa o diferență vizibilă în reducerea țesutului adipos.

Este important să subliniem că antrenamentul EMS nu este dureros. Musculatura nu face diferență între impulsul electric transmis de sistemul central nervos și cel transmis de aparatul EMS. Antrenorul personal va regla frecvența impulsurilor la un nivel adecvat pentru fiecare persoană.

De asemenea, electrozii speciali se atașează ferm și distribuie impulsurile în mod egal pe întreaga suprafață a corpului, fără a cauza niciun disconfort. Datorită tehnologiei de ultimă generație, participanții la sesiunile de antrenament nu vor simți nicio durere sau senzație de usturime ca urmare a impulsurilor electrice.

Este posibil ca în timpul antrenamentului să se simtă o ușoară tensiune musculară sau o senzație de furnicături, dar aceasta nu este dureroasă și este un semn că mușchii sunt supuși unui efort intens. Este important să comunicați cu antrenorul personal în timpul antrenamentului dacă simțiți orice disconfort sau senzație neobișnuită.

Nu, antrenamentul EMS nu este periculos, în general. Impulsul electric cu frecvență scăzută este utilizat pe scară largă atât în antrenamente, cât și în terapiile de reabilitare. Mușchii sunt organe electro-chimice care primesc impulsuri electrice de la nivelul sistemului nervos central, pentru a se contracta. Tehnologia EMS folosește acest principiu natural, fiind capabilă să intensifice contracțiile musculare.

Majoritatea persoanelor pot face antrenamentul EMS, cu excepția persoanelor care au un stimulator cardiac sau femeilor însărcinate. În plus, există și alte contraindicații pentru antrenamentul EMS, cum ar fi: tumori, diabet, arteroscleroză avansată, febră sau infecții virale, disfuncții circulatorii arteriale severe, sângerări, hemofilie, hernie, disfuncții neurologice severe, tuberculoză sau hernie inghinală.

Este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe antrenamentul EMS dacă aveți oricare dintre aceste afecțiuni sau dacă aveți alte probleme de sănătate. 

La Neodynamix, antrenorii sunt selectați cu grijă pentru a asigura că sunt calificați și experimentați în antrenamentele EMS. Toți antrenorii sunt instruiți conform standardelor de training YD STRONG din Japonia, care reprezintă una dintre cele mai respectate instituții de formare în ceea ce privește tehnologia EMS.

Antrenorii Neodynamix sunt personali traineri cu experiență, care au o cunoaștere solidă a antrenamentului fitness și a alimentației sănătoase. În plus, antrenorii noștri sunt capabili să ofere sfaturi și recomandări cu privire la suplimentele alimentare adecvate.

La Neodynamix, ne asigurăm că toți antrenorii noștri sunt calificați și instruiți în mod corespunzător pentru a oferi clienților noștri cel mai bun serviciu și pentru a-i ajuta să-și atingă obiectivele de fitness într-un mod sigur și eficient.

Antrenamentul EMS nu are efecte secundare pe termen lung. La Neodynamix, antrenamentul se bazează pe impulsuri electrice de intensitate suficientă pentru a antrena mușchii, dar fără a afecta negativ organismul în vreun fel. Corpul nostru are nevoie de impulsuri electrice pentru a stimula contractiile musculare, iar antrenamentul EMS utilizează acest principiu natural într-un mod mai intens și eficient.

Nu există efecte secundare negative ale antrenamentului EMS pe termen lung, cu condiția să fie efectuat corect și sub supravegherea unui antrenor personal calificat. Este important să respectați contraindicațiile și să obțineți aprobarea medicului înainte de a începe antrenamentul.

Numeroase studii realizate de cercetatorii stiintifici din domeniul sportiv au demonstrat eficienta antrenamentului EMS. Aceste studii au fost efectuate la Universitatea din Bayreuth (2002-2003) si din Erlangen-Nürnberg (2009), la scoala sportiva din Koln (2008) si la clinica cardiologica din Bad Oyenhausen (2010). Chiar si persoanele sedentare pot observa si simti rezultate tangibile intr-o perioada foarte scurta de timp, investind un minimum de timp, intre 15 si 20 de minute pe saptamana. In plus, antrenamentul EMS nu vizeaza doar antrenarea masei musculare, ci poate ajuta si in tratarea durerilor de spate sau articulare. Un aspect important este ca antrenamentul EMS nu pune presiune pe articulatii si nu comprima coloana vertebrala, spre deosebire de antrenamentul clasic.

Pentru a te pregati adecvat pentru antrenamentul EMS, ar trebui sa acorzi atentie alimentatiei si hidratarii tale. Este recomandat sa consumi o masa cu 2-3 ore inainte de antrenament pentru a-ti asigura suficienta energie pentru un antrenament intens. Evita alimentele bogate in zahar si bauturile carbogazoase inainte de antrenament. In schimb, ar trebui sa te hidratezi bine cu cel putin 500 ml de apa cu aproximativ 30-45 de minute inainte de antrenament. Asigurandu-te ca esti hidratat corespunzator si evitand alimentele grele si bogate in zahar inainte de antrenament, vei fi pregatit sa-ti maximizezi antrenamentul EMS si sa obtii rezultate optime.

Pentru a ajuta la regenerarea corpului dupa antrenamentul EMS, recomandam consumul unui shake de proteine si a aminoacizilor imediat dupa antrenament. Acestea ajuta la refacerea musculaturii si la cresterea masei musculare. De asemenea, este important sa respectati perioadele de odihna si sa va hidratati suficient cu apa si alte lichide sanatoase, precum si sa consumati o dieta echilibrata, bogata in proteine, legume si fructe.

Nimic! Nu este necesar să îți aduci propriul echipament. Îți punem la dispoziție un costum special EMS all-in-one, fără a mai fi necesar să te îngrijorezi că ai uitat vreo piesă de echipament acasă. De asemenea, nu vei avea parte de senzatia neplăcută de a avea costumul umed sau de a fi incomodat de cabluri, deoarece totul este wireless. Această comoditate este extrem de valoroasă pentru cei care pierd mult timp în trafic sau sunt obosiți după o zi de muncă, iar astfel se pot bucura de antrenament fără stres și fără probleme.